Sporun beyin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerinden, stres yönetimi üzerindeki önemli rolünden ve depresyonla mücadeledeki etkisinden bahsedeceğiz. Ayrıca sporun anksiyete üzerindeki olumlu etkilerini de inceleyeceğiz. Sporun...

Spor faaliyetlerine başlamadan önce doğru beslenme hayati önem taşır. Spor öncesi yiyecekler ve içeceklerin doğru seçimi, vücudun enerji ve besin ihtiyaçlarını karşılamasına yardımcı olur. Antrenmandan...